Посоветуйте мне.

[Cates]

Друзья мои, была ли у кого-нибудь из вас депрессия?
Ни плохое настроение из за сломанного ноготка, ни раздражение из-за бытовых проблем и непослушного ребенка, а именно депрессия. Когда белый свет был не мил, а пища казалась на один вкус, когда ничего не радовало, хотя поводов для радости больше чем достаточно.
Когда тупо не хотелось жить.
Поделитесь опытом, как вы с этим справлялись. Как боролись? Ну исключая поход к психодоктору.
Шоппинг я отметаю сразу - денег на это удовольствие у меня нет да и не хочется ничего. Еду - тоже мне ничего не лезет просто. Спортом я занималась. Помогало временно и ненадолго,
Какие еще есть способы?

@темы: мой личный бред, кстати, ПЧ

Comments

[Р.А.]

Привет
1. Заниматься спортом в компании. Это важно, обязательно! Тело привыкает и со временем появится некая реакция - спорт=удовольствие.
2. Лекарства. На самом деле не надо сдаваться в дурку, сходи для начала к неврологу. Я как-то раз сходила и получила совет пропить Афобазол. Полегчало.
3. Правило "да". Не оставайся одна и отвечй Да на любое вменяемое предложение. Поехали в магазин? д. Пошли гулять? Да. А давай.... Да!

[Р.А.]

4. Попробуй отвлечься. Смотри оч. веселые и добрые фильмы и читай книги.
К примеру "Моя семья и другие звери". rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4744242
www.flibusta.net/b/197959

[Cates]

Р.А.,

1. Заниматься спортом в компании.

не с кем. реально не с кем.

сходи для начала к неврологу.

я была. на меня посмотрели так словно я должна как минимум миллион баксов и сказали что я сама дура претворяюсь.

Не оставайся одна и отвечй Да на любое вменяемое предложение.

Не с кем. Мне удается погулять раз в неделю с подругой и все. Больше не с кем.

[Cates]

Р.А., книгами пока и спасаюсь. Все свободное время посвящено юмористической литературе.

[Лар аэн]

Депрессия - это очень непростая болезнь, поэтому домашними средствами она не лечится. Нужен доктор, причём, грамотный, а не выписывающий всем один и тот же антидепрессант. Невролог и/или психотерапевт.
Одним шопингом и спортом это не лечится, хотя одной из составляющих реабилитации эти занятия вполне могут быть.

[Cates]

Лар аэн, к психодоктору пока не хотелось бы. невролог сказал что я здорова.

[Лар аэн]

Cates, клиническая депрессия имеет свойство ухудшаться, переходя в хроническую стадию. Лечится она медикаментозно+психотерапия.
Если невролог депрессию не видит, то он либо непрофессионал и она есть, либо её и правда нет, соответственно, сложный период в жизни нужно преодолевать при помощи общения, новых знакомств, хобби и прочего разнообразия.

[Р.А.]

Cates,
Тебе просто не повезло с неврологом.
Ну так сходи к другому!
Я как-то пришла - был тяжкий период, очень большая тревожность, но в основном ради справки - и почти разрыдалась. Хрен его знает, где тут была игра, а где правда. Доктор оч. внимательно все выслушал, оч. мягко все посоветовал, отправил для начала за вот этим достаточно слабым средством. А если будет хуже. к нему снова.
Попробуй тоже попить тот же афобазаол, еще какое действенное успокоительное. Начинать сразу с антидепрессантов я стремаюсь.
Но если чуешь, что все, крайняк - тогда только к доктору!!!!!

Не с кем. Мне удается погулять раз в неделю с подругой и все. Больше не с кем.

Вот знаешь, это оправдания.
Выходи гулять одна, с плеером. Открой газетку и посмотри ближайшие публичные акции - ночи музеев, субботники, митинги, что угодно. Да хоть выездную сессию йоги. Там и познакомишься с кем-нить для начала.
Езди по входным в туры вых. дня!

[The Flower Queen]

Cates,
Спорт. Любой, я занимаюсь одна, без компании, это тяжелей, но потом привыкаешь. У меня велотренажер. И пара эспандеров. 30-40 минут 3-4 раза в неделю, если на каждый день сил нет. Без физ-нагрузки мало что получится. И да, Афобазол. Можно усилить новопасситом, но только сиропом, таблетки - фигня. Начни делать генеральную уборку все, выкини весь хлам. Мне очень помогает отмывать ванную и туалет. Туалет особенно символично, я считаю. И сказкотерапия. И просто сказки.
Потом беру фотоаппарат и иду в Аптекарский огород фотографировать цветы до посинения, а потом их сортирую и обрабатываю.
Займи руки. Мелкая моторика, мне в самые жуткие моменты помогает еще вязание крючком.

[Торетти]

на меня посмотрели так словно я должна как минимум миллион баксов и сказали что я сама дура претворяюсь.

Вот поэтому я уже какой год не могу загнать себя к докторам.

[Cates]

Лар аэн, вот поэтому я и не хочу пока к доктору. возможно у меня только плохой период. Но меня ничего не радует. Совсем ничего. Как то слишком долго мне плохо.
Р.А., я пробовала одна. Не вижу в этом смысла.
Her Majesty Queen, я генералю каждые две недели. Именно генералю, в не просто мою пол. Я снимаю шторы, протираю окна передвигаю мебель.Наверное мои соседи скоро будут писать на меня жалобы хозяйке из за чрезмерной активности))). На время это помогает.
Я плавала в бассейне, и до сих пор плаваю. а еще вяжу по вечерам. Но мне последнее время ОЧЕНЬ ТРУДНО просто заставить себя это делать. Я тихо уже ненавижу и спицы и бассейн

[Файмор]

Смеяться будешь, но котики. Потому что весь мир может быть ебаной дуркой, солнце - гребаным фонарем, ветер - хреновым вентилятором, но кот, который рядом и совершенно искренне (ну не умеют они притворяться, не люди, чай) делает такие милашечные вещи - это всегда кот. У меня реально был период, когда единственная положительная эмоция в жизни была - это острая нежность к этому толстому меховому солнцу, которое пришло тут ко мне и лежит так доверчиво и трогательно пузом кверху.

Хотя вообще толковый врач тоже очень полезная штука, на самом-то деле. Проблема больше в том, что этого толкового найти ещё надо, а то наслушаешься вот как тебе сказали, и только хуже станет от таких увещевателей.

[Cates]

Торетти, причем такое почти со всеми врачами у которых я была. Особенно с пожилыми.

[Levhart]

Меня спасает злость. Серьезно - достаточно хорошенько разозлиться и тебе захочется действовать. Когда у меня все упало и хочется только лежать, а мысли сплошь как у амебы, я ищу предмет для злости. Вообще любой - фигура, ногти, дурацкая мебель или еще чего. И когда дохожу до точки кипения - действую. Сажусь на диету, учусь нейл-арту или делаю перестановку. Главное перестать чувствовать себя жертвой и что-то делать с полной отдачей. Даже фигню - типа раскладывания вещей по цветам.

И прежде чем думать о медикаментах, можно подумать о психотерапевте. Поговорить с человеком, которому ты нечего не должен обо ВСЕХ своих проблемах тоже здорово. Мне полегчало после этого. Это, правда, было в качестве помощи студентам, но эффект оказался потрясающий. Я тогда огромный камень с души сняла.

[Cates]

Файмор, Кстати я тут как раз думаю на тему котиков. Правда я не знаю как хозяйка к этому отнесется. И говорить с ней мне как то страшновато пока. Еще не так долго живу чтобы зверюшку заводить))

[Cates]

Levhart, нащет злости - это я подумаю. Правда.
А что за студенты были?

[Lodur (Totetsu)]

Забуриться на неделю-две в горы.

[The Flower Queen]

Cates,
Возможно это более сильная стадия, чем у меня... А если попробовать сменить активность? Бегать вечером? Записаться на мастер-класс акварели? Кстати, тоже вид терапии - рисование. А если не умеешь рисовать - рисуй абстракции.

[Файмор]

почти со всеми врачами у которых я была. Особенно с пожилыми.

Кстати вот про пожилых врачей - это да. Я когда пытался что-то объяснить нашим советской формации - смотрели как на деточку, у которой все проблемы - что соседский мальчик куличик растоптал. Пришел к платной докторше, которая была примерно моего поколения (старше, но лет на восемь-десять, не больше) - выслушала, сунула опросничек про депрессию, посчитала, охуела... Видимо, для своей стадии я слишком прилично выглядел, она не ожидала

А вопрос насчет котиков попробуй провентилировать все же. Действительно легче жить, когда такое теплое и искреннее рядышком есть.

[Cates]

Lodur (Totetsu), как вариант, но кто мне даст такой отпуск?? Тут еще и с работой вопрос договориться.
Her Majesty Queen, меня одно время спасал фотошоп. Он и сейчас меня спасает. Когда мне уж совсем невмоготу я сажусь ковырять скриншотики от игр в надежде сделать какой-нибудь коллажик или просто прохожу уроки. Но тут проблема еще в том, что у меня в итоге все равно хрень какая то получается. Но хоть как то отвлекает.

[Cates]

Her Majesty Queen, *смотрит на авку и пускает слюни* Спооооок
Файмор, вот я как раз и к платным докторшам попадала. Они как назло все в возрасте. Реально. Пришла в клинику к неврологу за деньги, потому что в моей клинике все доктора уже за полтинник.ю Хоть и приличная клиника. А там опять грымзь! Зато кардиолог мне хорошая попалась я себя хоть человеком почувствовала. Да и таблеточек она мне навыписывала, благодоря которым я хоть встаю нормально а не валяюсь с давлением.

[Lodur (Totetsu)]

Cates, ну, сейчас лето, сезон, или ты уже была? Или недавно только устроилась?

[Файмор]

Cates, мда, невезуха. Может, попробуй куда-нибудь, где можно самому себе доктора выбирать? Я просто ходил в клинику, у которой на сайте были фотки докторских лиц, я так на ни посмотрел, какое посимпатичней...

[Cates]

Lodur (Totetsu), нет просто у меня отпуск тока в сентябре. И у меня куча неотгулянных дней
но кто мне даст? Меня вон с прошлого отпуска вызвонили.
Файмор, я кстати решила по знакомым еще поспрашивать. Вдруг у кого есть знакомый врач или знакомый знакомого

[Lodur (Totetsu)]

Cates, в сентябре тоже сезон, но плохо, конечно, что вот так вот.

[Cates]

Lodur (Totetsu), ниче прорвемся)))

[Levhart]

Cates, с психфака. Они курсовую писали по консультированию, им нужен был живой объект.

[The Flower Queen]

Cates,

что у меня в итоге все равно хрень какая то получается. Но хоть как то отвлекает.

Аналогичная фигня, но тут надо выкладывать для обозрения, хоть на тот же Девиант, там поставят лайки, все будет приятно. Главное не в русских сообществах. За бугром народ как-то добрее.

, *смотрит на авку и пускает слюни* Спооооок

Ну, да... было дело...

[Cates]

Levhart, оу практиканты))) Главное чтобы не навредили))
Her Majesty Queen, да за бугром народ даже какой то хне радуется) Культура))) Я кстати про выкладку не думала. Есть у меня пара коллажиков но все они какие то несерьезные)

Я ТОСовских товарищей люблю) Нимой - наше фсе..

[The Flower Queen]

Cates,

да за бугром народ даже какой то хне радуется) Культура))) Я кстати про выкладку не думала. Есть у меня пара коллажиков но все они какие то несерьезные)

Ну и хорошо, что несерьезные, не на конкурс же, а для фана. И как потом выясняется - именно культурных комментаторов там очень много. Это приятно разнообразит общение. И если есть знание языка, можно тренироваться, кстати.

Я ТОСовских товарищей люблю) Нимой - наше фсе..

Я ТОСовских тоже нежно обожаю, но мне как-то фотошопней Ребут, ТОСовских мне уважение не позволяет так фотошопить.